efektów brak

dokup brak efektów, to jedynie wina treningu i odżywiania i temu poświęciłbym więcej uwagi

kalikstat zmiana pewnie dlatego ze : DIETA -brak... i sie dziwi ze nie ma efektów eh a plan sie kompletnie kupy nie trzyma prócz paru tam wyjątków

Czytałem, trochę ale ciągle nie bardzo rozumiem skąd ten brak efektów.Liczę na profesjonalna odpowiedz:)

zdjecie pleców (poza podpatrzona na forum ):D tak mi sie spodobala ( nie no ogolnie chcialem jakos napiąc najszerszy ) :) Przede mna podejrzewam 2 miesiace lekkich i nieregularnych treningów, po wakacjach zamierzam wziac sie za konkretny trening z przemyslana dieta i odpowiednimi suplementami. Podsumowywujac za kilka dni minie całe 7 miesiecy [...]

[...] interwałów na początek. Spokojne zejście z tempa, powrót do domu. Ja robię interwały biegowe. Treningi po 90min też troszkę długie. Split niekoniecznie dla Ciebie skoro brak efektów. Proponuję FBW 3x tydzień. Wolne ciężary, podstawowe wielostawowe ćwiczenia, sporo powtórzeń, 3-5 serii po dobrej rozgrzewce. Napiszę co obecnie robię ja: Marwty ciąg [...]

[...] białka na rzecz tłuszczu, którego jest stosunkowo mało, lub węgli. Przy Twoim metabolizmie efekty na pewno będą, kwestia czasu i uporu. Jeżeli jednak nie będzie efektów szukałbym pomocy u specjalisty, bo waga dla Ciebie powinna spadać spokojnie a brak tego efektu może świadczyć o nieprawidłowościach w funkcjonowaniu organizmu. [...]

Witam! Jestem w fazie układania diety i potrzebuje odpowiedzi rady. 1. Pytanie brzmi Jakie ryby polecacie i jakie macie w swoich dietach, jak często je jecie i czym je zastępujecie jeśli jest to już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... z tlustych losos, makrela sledz z chudych morszczuk dorsz [...]

[...] starałem się coś zmienić. Trochę coś poćwiczyłem... - nic. Zacząłem jeść thermo speed. - no... trochę coś się działo. Ale ja wiem... Może miesiąc? A potem... Brak dalszych efektów, nudności i ogólne osłabienie - wtf? No to sobie odpusciłem... Mając 15 lat, zacząłem trochę biegać, chodziłem regularnie na siłownie, wyciskałem 68 x 8 potem kilka [...]

[...] normalnie. Śniadanie, lunch, obiad - tak jedzą wszyscy, problem w tym że nie znasz swojego zapotrzebowania kalorycznego i pewnie zjadasz więcej/tyle samo co potrzebujesz stąd brak efektów w odchudzaniu. Aby schudnąć musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym. Skorzystaj z kalkulatora potreningu.pl i przeanalizuj swoje powiedzmy 3 dni jedzenia.

Dzisiaj mija 2 tydzień,obecnie jestem na 3 kasach oxy i 4 zola. Z treningu na trening wytrzymałość coraz lepsza,siła ciągle w góre,obwody także się ruszyły.Waga delikatnie rośnie,sylwetka coraz wyrażniejsza.Jedynie czego brakuje to pompy na treningach,może od tego tygodnia coś się zmieni.Efektów ubocznych brak,samopoczucie bardzo dobre.Mam [...]

Nie prowokacja ... To co mówisz robię ale efektów jak w zeszłym roku (wtedy byłem amatorem, same serki, warzywka i owoce i HiiT) nie mam. Czytalem "Interwaly od A do Z" ale jakos tylko wlasnie mialem problem z polaczeniem tego do ogolnej mojej "diety" (te 10 przykazan) Dziekuje za rade. Ps. Przepraszam za brak polskich znakow [...]

A czemu zmieniasz trening? Brak efektów? Plan po moich poprawkach: 1 Dzień Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 10,10,8,8 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10,10,8 - Wyciskanie na maszynie 12,10,10 Wywal -Rozpiętki na maszynie 12,12 3 serie Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 12,10,10 Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce [...]

Jeśli idzie siła i masa , nie ma sensu nic kombinować . Ćwicz dopóki będzie brak efektów , potem zmiana treningu . Pozdro

Witam Od tamtego czasu minelo sporo miesiecy i chyba nawet w ogole nie zaczalem cwiczyc... Aktualnie sa za mna juz 2 tygodnie treningowe (cwicze w poniedzialek, srode i piatek), dzisiaj zaczal sie trzeci tydzien treningowy i musze powiedziec, ze absolutnie nie widze zadnych efektow silowych :/ co jest wedlug mnie nienormalne poniewaz tak na prawde [...]

Witam, Odświeżam temat. Zrobiłam wszystkie badania zgodnie z zaleceniem :) Czy znajdzie się ktoś kto potrafi powiedzieć co jest nie tak? Zaznaczę, że po dwóch miesiącach diety brak efektów... Zmieniony przez - joann82 w dniu 2017-04-24 19:39:58 Zmieniony przez - joann82 w dniu 2017-04-24 19:40:52

Robisz brzuch przed nogami? Zreszta przejrzyj ten artykul, bo na razie kiepsko to wyglada, szczegolnie nogi, plecy i barki. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Dieta : brak :( Wiec efektow rowniez sie nie spodziewaj. Taki sport. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-01-11 19:14:15

mjonatowski - "moze pomoc lekarza lub dietetyka" już przez to wszystko przechodziłem Ale brak zadowalających efektów znacząco mnie zniechęca.

White, widać Ty jesteś słabo doświadczony, skoro nie wiesz, że za brak efektów odpowiadasz tylko Ty sam. Jeśli notujesz spadek osiągów po cyklu, to dołączam się do słów Faftaqa.

[...] badań z zastosowaniem L-karnityny jako suplementu, podawanego sportowcom doustnie w dawkach 2-6 g dziennie przez okres od 1 dnia do 6 miesięcy, wykazano na podstawie pomiarów parametrów biochemicznych i wysiłkowych brak istotnych efektów jej działania na funkcje mięśni . dlaczego pisza z pelnym przekonaniem o czym na co nie ma dowodow?

[...] Twojego "trenera" jest gorszy, bo wplecione są niepotrzebne ćwiczenia na maszynach oraz izolacje. Suwnica i uginanie nóg siedząc psują stawy, poza tym nie uzyskasz takich efektów jak po zwykłym przysiadzie. Brak też MC. Do tego na początku nie potrzebujesz izolacji na ramiona. 2) Kalistenike możesz trenować równocześnie. Zadbaj po prostu o [...]